Warum schmerzen meine Gelenke stärker als früher?

Gelenkschmerzen während der Menopause sind verbreiteter, als viele Frauen denken. Hier erfährst du, warum Hormone die Gelenkgesundheit und Beweglichkeit beeinflussen.

1 Min. Lesezeit

Du wachst morgens mit steifen Gelenken auf. Deine Knie schmerzen beim Treppensteigen. Deine Schultern fühlen sich verspannt an. Unerklärliche Gelenkschmerzen sind tatsächlich ein häufiges Anzeichen der Menopause.

Warum passiert das?

Östrogen hilft, Entzündungsprozesse zu regulieren und die Gesundheit des Bindegewebes zu unterstützen. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, können Gelenksteifheit, Muskelschmerzen und eine geringere Beweglichkeit auftreten.

Was helfen kann

Krafttraining
Beweglichkeitsübungen
Eine entzündungshemmend ausgerichtete Ernährung
Ausreichend Schlaf

Wann du ärztlichen Rat suchen solltest

Sprich mit einer medizinischen Fachperson, wenn Gelenkschmerzen anhalten, stark sind, sich verschlimmern, deine Beweglichkeit einschränken oder mit Schwellungen, Rötungen oder anderen Beschwerden einhergehen, die dich beunruhigen.

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